Cuidados com fraturas e entorses

As fraturas e entorses são lesões comuns, que podem ocorrer em qualquer momento da vida, tanto em atividades cotidianas quanto em esportes. Embora ambas sejam lesões graves que podem afetar a mobilidade, os cuidados adequados no tratamento dessas condições são fundamentais para uma recuperação eficaz e para evitar complicações a longo prazo.

Diferenças entre Fraturas e Entorses

Antes de falar sobre os cuidados, é importante entender as diferenças entre fraturas e entorses:

• Fraturas: São quebras ou rachaduras nos ossos, que podem variar de leves (fissuras) a graves (partes do osso completamente separadas). As fraturas geralmente resultam de traumas, quedas ou impactos fortes.
• Entorses: São lesões nos ligamentos, os tecidos que conectam os ossos entre si. As entorses acontecem quando o ligamento é esticado ou rasgado devido a um movimento brusco ou impacto, geralmente nos tornozelos, joelhos ou pulsos.

Cuidados com Fraturas

O tratamento de fraturas depende do tipo e da gravidade da lesão, mas geralmente inclui:

• Imobilização: Após a fratura, a área afetada precisa ser imobilizada com o uso de gesso ou talas para evitar mais danos e promover a cicatrização. Em alguns casos, pode ser necessário um dispositivo ortopédico ou cirurgia para realinhar os ossos.
• Controle da Dor: O uso de medicamentos analgésicos e anti-inflamatórios é comum para aliviar a dor e reduzir a inflamação. A prescrição deve ser feita por um médico.
• Fisioterapia: Após a imobilização, a fisioterapia é essencial para recuperar a força e a mobilidade da área afetada. A fisioterapia ajuda a restaurar o movimento normal da articulação e a prevenir a rigidez muscular.
• Monitoramento Médico: O acompanhamento médico é crucial para garantir que a fratura esteja cicatrizando adequadamente. Radiografias regulares podem ser necessárias para verificar o progresso.

Cuidados com Entorses

As entorses também exigem cuidados específicos, dependendo da gravidade da lesão. O tratamento geralmente inclui:

• Repouso: O repouso imediato é essencial para evitar agravar a lesão. O movimento excessivo pode piorar o quadro e causar mais danos aos ligamentos.
• Gelo: Aplicar gelo na área lesionada ajuda a reduzir o inchaço e a dor. Deve-se fazer isso por 20 minutos a cada 2 horas nas primeiras 48 horas após a lesão.
• Compressão: Usar bandagens elásticas ou compressas pode ajudar a reduzir o inchaço e fornecer estabilidade à área afetada.
• Elevação: Manter a área elevada acima do nível do coração ajuda a reduzir o inchaço, especialmente nos primeiros dias após a lesão.
• Medicação: Medicamentos anti-inflamatórios não esteroides (AINEs), como ibuprofeno, podem ser indicados para aliviar a dor e a inflamação.
• Fisioterapia: A fisioterapia é fundamental para ajudar a restaurar a função dos ligamentos e para fortalecer a área lesionada. Exercícios de mobilização e alongamento são recomendados para acelerar a recuperação.

Quando Procurar Ajuda Médica

É importante procurar assistência médica imediatamente se você suspeitar de uma fratura ou entorse. Alguns sinais de que a lesão é grave e requer atenção médica incluem:

• Incapacidade de mover a articulação ou extremidade afetada
• Deformidade visível no local da lesão
• Dor intensa que não melhora com o repouso ou medicamentos
• Inchaço significativo ou hematomas
• Sensação de "estalo" no momento da lesão

Prevenção de Fraturas e Entorses

Embora nem todas as fraturas e entorses possam ser evitadas, algumas medidas preventivas podem ajudar a reduzir o risco de lesões:

• Uso de Equipamento de Proteção: Para atividades esportivas e de alto risco, use equipamentos de proteção adequados, como tênis apropriados, joelheiras e cotoveleiras.
• Aquecimento e Alongamento: Realizar um bom aquecimento e alongamento antes de exercícios ou atividades físicas ajuda a preparar o corpo e evitar lesões.
• Evitar Superfícies Escorregadias: Tenha cuidado com superfícies molhadas ou escorregadias, especialmente em ambientes externos.
• Manter a Boa Forma Física: O fortalecimento muscular e o condicionamento físico geral ajudam a estabilizar as articulações e a prevenir entorses e fraturas.

Conclusão

Fraturas e entorses são lesões graves que exigem cuidados específicos para uma recuperação eficiente. O tratamento adequado, que inclui repouso, imobilização, fisioterapia e acompanhamento médico, é fundamental para garantir uma recuperação completa. Se você sofreu uma fratura ou entorse, não hesite em procurar um especialista para obter o tratamento adequado e voltar à sua rotina com segurança.